Omgaan met hitte

Warm zomerweer kan heerlijk zijn. Hitte veroorzaakt ook gezondheidsklachten. U kunt misschien slechter slapen of zich minder goed concentreren. Vooral jonge kinderen, ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid hebben vaak meer last van de warmte. Ook huisdieren verdienen extra aandacht. Zij kunnen namelijk slecht tegen hitte. In Leusden zijn verschillende koelteplekken en watertappunten.

Weeralarm

Geeft het KNMI een weeralarm voor hitte (code geel, oranje of rood)? Let dan extra goed op uzelf en op anderen in uw omgeving die kwetsbaar zijn. Denk ook aan dieren in en rondom uw huis.

Tips tegen hitte

Wat kunt u doen om uw hoofd (en dat van een ander) koel te houden?

  • Zorg voor elkaar: let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken. Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.
  • Drink voldoende: drink water of thee (vermijd veel koffie). Ook als u geen dorst heeft, is het goed om regelmatig te drinken. Matig het gebruik van alcohol. Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
  • Houd uzelf koel: blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche. 
  • Houd uw woning koel: houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning. Zorg voor extra koele frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten is afgekoeld.
  • Medicijnen en hitte: sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden. Overleg met uw apotheek of huisarts als u vragen heeft over het gebruik van uw medicijnen tijdens hitte.

Koelteplekken

In onze gemeente zijn er verschillende plekken waar u verkoeling kunt vinden. Denk aan groene plekken met schaduw, zoals parken en bosrijke gebieden. Bijvoorbeeld:

  • Het EWC in Huis van Leusden
  • De bossen van Landgoed Den Treek-Henschoten
  • Het Lockhorsterbos
  • Park Princenhof
  • Fonteintjes op t Erf
  • Uw koele plek promoten? Meld u aan bij Koelplekje.  

Watertappunten

Daarnaast zijn er in Leusden watertappunten waar u gratis drinkwater kunt tappen. Zo kunt u onderweg uw fles bijvullen en voldoende blijven drinken: 

  • Maximaplein
  • Schoolplein de Biezenkamp

Bekijk ook

Meer informatie vindt u op GGD Leefomgeving.